Hjemme hos oss lages det smoothie veldig ofte. Etter en treningsøkt eller som et mellommåltid. Hvis den skal mette litt godt, liker jeg å ha i en neve med havregryn i tillegg til bærene og den væsken som jeg bruker. Her har jeg også i noen svisker for å gi litt ekstra næring til smoothien. Svisker inneholder mye kalium, vitamin B6 og vitamin K, i tillegg til at de er bra for fordøyelsen. De er derfor veldig bra for oss å spise. 3 svisker utgjør én frukt & grønt om dagen.
Til alle dere som synes det er uvant å bruke svisker: I denne smoothien brukes sviskene som søtning, og hadde du ikke visst det, ville du heller ikke kjent at det smaker svisker.
Bringebærsmoothie med svisker og havregryn
Gir 5 dl ferdig drikke
150 g frosne bringebær
2 ss (20 g havregryn)
6 svisker
4 toppede ss naturellyoghurt (175 g)
1 ½ dl eplejuice
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør knivene rundt til alt er godt blandet og du har fått en jevn og fin smoothie.
Hell over i glass, finn frem sugerør og nyt
Vi silte smoothien gjennom en sikt for å ta bort bringebærsteinene. 5-åringen er litt nøye på det! Og så hadde vi i litt flytende honning..
He he he! Det høres skikkelig godt ut, Maria 🙂